2017-05-08 30秒で出来る!二の腕ダイエット サプリ。二の 30秒で出来る!二の腕ダイエット サプリ。二の腕を細くする水平バイバイ運動腕を水平に伸ばし、手首を上向きに直角にする手のひらが外を向いた状態で、バイバイするように手を振る以上を30秒を目安に振り続ける