栄養素図鑑読んでるけどまだこれだけじゃ

栄養素図鑑読んでるけどまだこれだけじゃ人に教えられるほどじゃないなって感じた。それぞれ名前覚えてもどんな食材を使ってどう料理すればエネルギーになるかダイエット サプリ効果が出るのかここまでやるには試しに作ったりしやんとなって。