基礎代謝量とは、何もしないでも消費され

基礎代謝量とは、何もしないでも消費されるカロリーのことです。呼吸したり、内臓が動いたりすることで消費されるカロリーのことで、１日の消費カロリーのうち、約60が基礎代謝量だといわれています。筋肉の量が多いと、基礎代謝量も多くなります。